頭皮ケア博士が語る育毛剤と育毛シャンプー

頭皮ケアに良い食材は?

ここでは、シャンプーや育毛剤などのヘアケア製品以外に、
頭皮ケアに良い食材についてご紹介しましょう。
良い頭皮環境を生み出すためには、ヘアケア製品に依存しているだけではいけません。

昔から髪に良い食材は、海藻類で昆布やわかめなどを
習慣的に食するのが良いと言われていますね。

この他には、いわし・納豆などの食材があります。
いわしが頭皮ケアや髪に良いということは、あまり知られていないようですが、

いわしにはメチオニンと呼ばれる栄養素が含まれており、
育毛に良い成分とされています。

頭皮の血液循環が滞ると、薄毛や抜け毛の原因になりますが、
いわしには良質な不飽和脂肪酸の一種であるDHAやEPAなどの
血液サラサラ作用を持つとされる栄養素が豊富に含まれているので、オススメです。

納豆の持つ大豆イソフラボンにより、ヘアサイクルに
働きかける作用が期待されています。
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by ng7yy7mc | 2013-11-06 13:45 | 頭皮ケアについて

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